Una settimana da TOUR!!

Eccoci di nuovo!!!
Questa settimana il post non puó che essere dedicato all'Open di Spagna!!!

Lunedì scorso mentre ero in aereo raccontavo che sarei stato il caddie di Matteo Delpodio...oggi vi vorrei descrivere come abbiamo gestito la settimana!!!

La vita sul tour è stupenda ma presenta svariati aspetti da tenere sotto controllo...ecco come li abbiamo gestiti!!

1` variabile: hotel e alimentazione.
Dovendo ogni settimana cambiare città il primo problema da gestire è la sistemazione alberghiera...il tour consiglia ai giocatori un hotel ufficiale (perchè sponsor della gara) che peró non risulta essere sempre la soluzione migliore...noi a Valencia abbiamo deciso di fare a modo nostro!! Nessuno sfarzo dell'hotel ufficiale ma un semplice residence a 10 min dal golf...vi chiederete perchè questa scelta?!
La risposta è molto semplice...l'ALIMENTAZIONE!!
Purtroppo in giro per il mondo non sempre si riescono a reperire gli alimenti per sostenere una gara al meglio!!
Ogni sera quindi ci siamo armati di carrello ed al carrefour di fronte al residence abbiamo fatto la spesa!!!
Cosa c'era quindi nel carrello: carne bianca (pollo e tacchino), pesce (sogliola), pasta integrale, verdure miste (broccoli, verza, zucchine, melanzane, carote), pane integrale, olio extra vergine, acqua naturale, frutta secca (noci, mandorle, nocciole), yogurt magro, miele, formaggio (parmigiano), mele, kiwi, fragole.
Ovviamente non ci siamo abbuffati ogni giorno con tutte queste prelibatezze ma con attenzione cercavamo ogni sera di preparare la cena più completa possibile!!
Quindi:
- antipasto: macedonia di frutta.
- primo: pasta integrale condita con olio e parmigiano.
- secondo: carne o pesce cotto in padella con un filo d'olio.
- contorno: verdure miste saltate in padella.
- dessert (non tutte le sere): yogurt magro con miele e frutta secca.
Le porzioni erano non esagerate poichè la sera è bene reintegrare le kcal spese durante la giornata ma senza esagerare!!!

2` variabile: preparazione atletica.
Durante la settimana di gara è fondamentale continuare la preparazione atletica!!
Il grande lavoro invernale svolto per prepararsi alla stagione non termina a febbraio...bisogna comunque svolgere delle sessioni di allenamento anche durante le settimane di gara...due sono i motivi principali:
- mantenere alti i livelli delle tre capacità principali: forza, velocità e resistenza...indispensabili per sostenere lo sforzo richiesto dalla competizione!!
- risvegliare il sistema muscolo-scheletrico dopo un lungo viaggio!!
Siamo partiti infatti lunedi mattina da Torino e siamo arrivati a Valencia solamente in serata..le lunghe ore di aereo e di attesa sono tutt'altro che positive per il nostro corpo...ecco come ci siamo allenati:
Lunedì: 30' di stretching dopo la sveglia; 18 buche di prova campo; 1 ora di palestra (riscaldamento + circuito); 30' di stretching.
Martedì: 30' di stretching dopo la sveglia; 18 buche di prova campo; 1 ora di palestra (riscaldamento + circuito); 30' di stretching.
Mercoledì: 30' di stretching circa dopo la sveglia; allenamento in campo pratica; 20' di lavoro aerobico lento + 10' di lavoro aerobico veloce (sprint); 30' di stretching.
Giovedì: 30' di stretching dopo la sveglia; 18 buche di gara (73); 30' di stretching.
Venerdì: 30' di stretching + 20' di palestra (risveglio muscolare) dopo la sveglia; 18 buche di gara (69); 30' di stretching.
Sabato: 30' di stretching + 20' di palestra (risveglio muscolare) dopo la sveglia; 18 buche di gara (73); 30' di stretching.
Domenica: 30' di stretching dopo la sveglia; 18 buche di gara (70).....
Risultato finale: ottavo posto!!!!!

3` variabile: gestione della gara.
Un torneo di golf comimcia ben prima dei giorni di gara!!!
Vi sono infatti in media 2/3 giorni di allenamento che precedono l'evento che non vanno assolutamente sottovalutati!!!
Bisogna infatti giocare sul percorso per conoscerlo al meglio e occorre allenarsi in campo pratica per migliorare lo swing, il gioco corto e il putt!!!
Queste giornate peró possono risultare estremamente faticose e non produttive se male organizzate...
come le abbiamo affrontate noi:
- avendo a disposizione questa settimana 3 giorni abbiamo deciso di giocare sia il lunedì e che il martedì 18 buche per conoscere a fondo il percorso poichè presentava diverse buche insidiose!!
- il martedì mattina inoltre abbiamo eseguito dei test in campo pratica su un nuovo driver che si è rivelato la nostra arma segreta durante il torneo!!
- il mercoledì invece ci siamo dedicati alla pratica: sessione mattutina in driving range, in chipping green e in putting green; pranzo e sessione pomeridiana speculare!!
Siamo stati assolutamente perfetti nella gestione di queste tre giornate presentandoci così sul tee della 1 il giovedì mattina con tutte le carte in regola per competere al meglio!!

La fortuna è stata sicuramente dalla nostra durante la settimana ma secondo me ci siamo assolutamente meritati questo ottavo posto e un invito per la gara successiva!!!
Vi sto scrivendo infatti mentre siamo in viaggio per Seul in vista del Ballantine's Championship!!!!

Pensavate che la vita sul tour fosse una passeggiata?!?
Spero di non essere stato troppo prolisso e di avervi svelato qualche piccolo retroscena!!!

Ancora un ringraziamento a Matteo!!!

Ps: qualche foto della settimana in allegato

Un saluto

GIO